Blackmores, Pelukan dan Membantu Sesama

Semua orang yang kenal gue in real life mungkin pada tau ya kalo gue itu orangnya super santai, gak perfeksionis, dan jauh dari sifat OCD. Pokoknya, nothing to lose lah. Enjoy life while you can ceunah. Always do your best, tapi kalo gak bisa, yawdah gak masyalah gitu.

Sifat itu berubah pas gue tau kalo gue hamil. Tiba-tiba aja gue jadi super perhatian sama segala yang berbau kesehatan. Maklum, di dalam perut gue ada anak yang 100% tergantung sama gue. Jadi bener-bener harus dijaga dan dirawat sebaik mungkin.

Gue pun berusaha pilih makanan dan minuman yang bergizi. Disuruh dokter minum vitamin hayuk, disuruh mertua minum minyak kelapa supaya lahiran lancar nurut, minum suplemen juga OK. Semua dilakoni demi anak lah. Tentunya juga gue melakukan itu setelah konsul sama dokter ya.

Makanya, pas kemarin diundang ke acara Blackmores Pregnancy & Breast-feeding Gold, gue pun excited banget. Sebab, gue selalu penasaran sama update terbaru di dunia kesehatan. Apalagi, gue tau reputasi Blackmores sebagai penyedia suplemen kesehatan itu OKs bangs lah.

*pic from @nenglita’s blog*

Continue reading

Advertisements

NgASI Pun Butuh Persiapan

Untuk urusan anak, gue berusaha untuk selalu memberi yang terbaik. Intinya mah sepanjang gue bisa, gue usaha lah untuk melakukannya. Padahal ini bukan sifat asli gue lho. Aslinya gue ini kan tipe yang santai kayak di pantai. Tapi khusus untuk anak, gue berubah jadi tiger mom KW deh

Salah satunya adalah untuk urusan per-ASI-an.

Berbagai persiapan pun gue lakukan karena gue berusaha serius, gak setengah-setengah. Dari masih hamil dulu, gue udah rajin cari-cari info tentang ASI. Mulai dari nanya ke adik gue yang baru melahirkan, gabung milis-milis ASI, baca  situs-situs dalam dan luar negeri sampe blog-blog para ibu yang sukses ng-ASI. Niat gue cukup kenceng untuk bisa nyusuin anak gue sampe minimal 2 tahun lah.

Continue reading

Modus Baru Produsen Susu Formula

Rabu (20/5) kemarin, gue dapet telpon dari Wy*th, sebuah produsen susu formula (sufor) terkenal. Si Mbak yang telpon tau banget data-data tentang gue dan anak gue. Dari nama dan tanggal lahir Nadira sampe nama dan nomor telp gue. Kayaknya sih info-info pribadi itu dia dapet dari RS tempat gue melahirkan.

Ceritanya, dia menginformasikan bahwa Wy*th lagi bikin lomba bayi sehat. Gue ditawari untuk mengikutsertakan Nadira sebagai peserta lomba itu. Yah, sebagai emak yang rada banci tampil (hihihi..), gue jadi rada tertarik. Apalagi, pas si Mbak telpon, kerjaan gue udah kelar semua. Biasa lah, langsung gue tanya-tanya ttg syarat, proses pendaftaran, dll. Berasa lagi wawancara banget :-p Si Mbak pun bersemangat menjelaskan.

Nah, kemudian si Mbak nanya ttg apa yang diminum Nadira. Begini kira-kira percakapan kami:

Si Mbak: Nadira sekarang minumnya apa Bu? Masih ASI?
Gue: Oh masih dong Mbak.
Si Mbak: Wah bagus dong. Ada tambahan?
Gue: Enggak, Mbak. Kan Insya Allah ASI Exclusive *nada bangga*
Si Mbak: Wah bagus banget tuh, Bu. Memang, diusahakan hingga enam bulan hanya dikasih ASI saja. Nanti setelah itu, baru dikasih makanan pendamping ASI dan susu (maksudnya sufor). Jadi akan mempermudah dia untuk minum susu nanti.
Gue: Oh gitu ya Mbak *pura-pura perhatian padahal dalem hati ngedumel*
Si Mbak: Ibu tahu kan produk-produk susu kami yang khusus untuk usia enam bulan ke atas? *sambil nyebutin sederet nama-nama sufor produksi Wy*th*

Otak gue pun berputar. Oohh.. Jadi gini toh modus operandi produsen sufor sekarang? Setelah pemerintah menggalakkan kampanya ASI Exclusive, mereka pun pelan-pelan mengganti strategi. Dulu gue pernah dengar, produsen sufor ini bekerjasama dengan RS Bersalin untuk mendapatkan info ttg pasien yang baru melahirkan. Terus mereka sok-sok kayak bikin survey, yang ujung-ujungnya mengkampanyekan sufor produksi mereka dan menyarankan ibu-ibu baru itu untuk memberikan sufor kepada bayi mereka.

Sekarang, karena mulai banyak ibu-ibu yang sadar ASIX, mereka terkesan mendukung ASIX. Tapi ujung-ujungnya tetap mengkampanyekan sufor untuk diberikan kepada bayi setelah enam bulan.

Ih, bete banget deh. Untung mood gue kemarin lagi bagus dan gak jutek. Kalo lagi jutek berat, bisa abis tuh Mbak gue omel-omelin. Lagian, emangnya disangka gue mau kasih sufor ke anak gue, apa? Dari Nadira di dalam perut, gue udah janji, Insya Allah gue akan menyusui dia hingga dia berumur dua tahun atau lebih, tanpa bantuan sufor.

Bukannya sufor itu jelek atau gimana ya. Tapi itu kan sebenarnya barang substitusi yang digunakan jika terpaksa betul. Kalo ASI-lo benar-benar kering dan tidak keluar meski lo udah berusaha keras, baru deh melirik ke sufor. Lah kalo masih mengalir kayak gue mah, ngapain pake sufor toh?

Lalu tentang lomba bayi sehatnya gimana? Eh iya kelupaan. Kayaknya sih enggak jadi ikutan deh. Keburu ilfeel euy. Apalagi, gue takut anak gue tenar sebelum waktunya kalo menang, hihihihhi.. *emak-emak narsis :-p*

Nasib Si Sapi, Eh, Ibu Perah

The biggest obstacles for me to continue pumping/expressing breastmilk are:

1. Working pressure
As a journalist, it is my duty to report events in different locations, under very high pressure. Bahkan, saking mepetnya, gue pernah mompa di mobil, sambil ditutupin selendang. So, jaraaanng banget gue bisa menaati jadwal perah ‘tiap tiga jam’ yang dianjurkan para konselor laktasi.
Contohnya tadi pagi. Gue ada liputan di Depkeu jam 8 pagi. It means, abis anak gue nenen jam 4, gue udah gak bisa molor lagi karena kudu bersiap-siap. Nah, setidaknya kan gue jam 8 udah harus mompa ASI lagi tuh. Sayang, ini kagak bisa bener. Acara liputan belum dimulai dan gue khawatir kalo gue tinggal untuk mompa, gue bakal ketinggalan berita.
Akhirnya, pada jam 11, setelah semua urusan wawancara, transkrip, nulis berita, dll, kelar, gue buru2 melipir ke toilet untuk mompa. Pheww.. Lega deh!

2. Ketidaknyamanan lokasi mompa/merah
Yang ini tetap berhubungan dgn kerjaan gue. Selama ini, gue selalu mompa di toilet tempat liputan. So far sih, toilet paporit gue ada di kantor Menko Perek. Toiletnya sepi, kering, dan lumayan nyaman. Sayang, kalo lebih dari 10 menit, gue berasa mandi sauna karena AC-nya bener-bener ‘angin cepoi-cepoi.’ Selain itu, di kantor ini gak ada kulkas. Jadinya, gue nyimpen ASI gue di dalam cooler bag thok. Bikin deg-degan euy 😦
Sementara kalo gue mompa di toilet kantor Menkeu di Dhanapala, ASI gue cuma bisa keluar dikiit bgt. Soalnya, toilet di sini bersebelahan dgn dapur, ruang janitor dan mushola. Kebayang kan ramenya kayak apaan? Mana yang bolak-balik masuk ke toilet ini banyak bener. Konsentrasi gue pun sering buyar denger para office boy ngobrol sambil jejeritan godain office girl. Apalagi kalo pada bilang, ” Itu bunyi apaan sih dari toilet?” pas denger suara pompa elektrik gue. Rasanya mau buru-buru kelaaarr aja mompanya.
Positifnya mompa di gedung ini, gue bisa nitip ASI dan blue ice di kulkas punya Humas Depkeu. Kulkasnya sih udah gak dingin-dingin banget, tapi lumayanlah daripada gak ada.

3. Pindah-pindah Lokasi
Pindah-pindah lokasi liputan sangat menyulitkan untuk mencari ruang untuk memompa dan juga menjaga stabilitas suhu ASI gue. Gak lucu kan kalo gue baru sampe di satu tempat untuk liputan, tapi bukannya wawancara atau apa kek, eh malah nanya satpam ada ruang laktasi/toilet yang bersih apa gak. Terus, mending liputannya ke tempat-tempat yang dingin dengan naik mobil ber-AC. Seenggaknya suhu ASI dalam cooler bag gue bisa cukup terjaga. Lah kalo kayak gue yang lebih sering nge-bis dan ngeliput di gedung-gedung pemerintahan dengan AC-nya yg minimalis, koq kayaknya susah ya. Yang ada, gue sering banget meneror tukang teh botol pinggir jalan untuk mau menjual es batunya kepada gue. Lumayan, seribu dapet sekantong plastik bok! Hehehe..

4. Rasa Malas dan Penat
Kalo udah capeeekkk banget, malas pun datang. Ini nih penyakit yang paling sering gue hadapin. Apalagi kalo udah ketemu temen gosip yang asik di tengah liputan, nongkrong di depan internet, belum tidur seharian atau penat karena lelah mengejar berita. Rasanya mau gak mompa aja. Toh di kulkas, stok ASI masih banyak. Tapi, begitu inget anak dan kebayang gimana sedihnya dia kalo ASI gue lama-lama kering karena gak dipompa-pompa, ngantuk, capek dan males biasanya sih hilang sendiri. You can call it cliche, but it’s true lho 🙂

Hmmm.. Apa lagi ya? Yah, pokoknya kalo ada yg bilang you can breastfeed your children naturally, without having to learn or work hard, it’s so very wrong. Breastfeeding, especially for working mom who wants to do it exclusively, is full of hard work and determination. Kalo niatnya setengah-setengah mah, biasanya belum 6 bulan pun pasti menyerah.
Mudah2an gue bisa menyelesaikan ‘tugas’ mulia itu ya. Sekarang anak gue baru 3 bulan, so masih panjang nih perjalanan menuju ASI Exclusive. Apalagi, I’m planning to breastfeed my baby until she’s two years old or more, as long as she still wants to. Wish me luck!

Pijat Yuukk.. (Oleh-oleh dari Klinik Laktasi)

Tadi pagi, gue menyempatkan diri ke Klinik Laktasi RS St Carolus, Jakarta. Tujuannya, gak lain dan gak bukan, untuk menuntut ilmu (halah) cara-cara memproduksi/melancarkan ASI. Maklum, gue keparnoan sendiri bok, takut ASI gue gak keluar nanti.

Gue dateng jam 8 pagi, eh udah antri dong. Alhasil baru dipanggil sekitar jam 9.30-an. Tapi, meski begitu, gue gak ngerasa rugi karena gue emang niat banget mau kasih ASI Exclusive ke si bocil nanti. Dan ikut kelas laktasi di Carolus adalah salah satu usaha gue untuk mewujudkan cita-cita itu.

Dan ternyata, gue dibilang rada telat lho dateng ke situ. Sebaiknya, kata sang suster yg ngajarin, gue udah mulai pijat-pijat payudara sejak usia kehamilan 32 weeks. Lha, sekarang aja gue udah hamil 37 weeks. Kalo gak dikasitau Aini bahwa klinik tsb bisa ngajarin pijat payudara sblm melahirkan, gue mungkin baru ke situ abis lahiran kali.

Tapi gak apa-apa, kata si suster. “Kan kalo dipijat-pijat payudaranya terus kontraksi, emang sudah waktunya Bu. Jadi syukur-syukur bisa langsung lahir.” Ah suster bisa aje 😀

Anyway, berikut ini cara-cara pijat payudara yang diajarin si suster dan bidan di Carolus. Mudah-mudahan bisa membantu para ibu-ibu sekalian yaa.. 🙂

*Breast massage during pregnancy (starting from 32 weeks and up)
1. Cuci tangan hingga bersih
2. Kompres puting dgn kapas/kain/tissue bersih yg sudah dibasahi dengan minyak kelapa/zaitun selama 5-10 menit.
3. Bersihkan puting dan aerola dgn kapas/kain/tissue tersebut. Untuk daerah puting, bersihkan dengan teliti dan tekan-tekan hingga kotoran dan sel-sel mati ikut terangkat. Ini berguna untuk membuka pori-pori puting sehingga ASI kelak bisa mengalir lancar dan tidak mampet. Jika puting mampet, kondisi akan berbahaya karena bisa menyebabkan pembengkakan pada kelenjar susu (mastitis).
4. Tarik puting, kemudian puntir ke arah dalam. Lakukan hingga 30 kali. Ini berguna untuk melembutkan puting sehingga saat bayi menyusu, lidah bayi yang lembut tidak akan teriritasi oleh puting ibu yang masih keras.
5. Kompres kedua payudara dengan waslap yang direndam dalam air hangat. Diamkan hingga waslap terasa dingin. Ulangi sebanyak 3 kali.

*Breast massage after giving birth
1. Cuci tangan hingga bersih
2. Lumuri tangan dan payudara dengan minyak kelapa/zaitun hingga rata.
3. Letakkan kedua telapak tangan di kedua belah payudara bagian dalam. Putar tangan ke arah luar hingga mengarah kembali ke bawah payudara. Kemudian sentakkan perlahan. Lakukan ini 30 kali.
4. Letakkan tangan kiri menyangga payudara kiri. Kemudian, jari telunjuk, tengah dan kelingking tangan kanan disatukan dan dipijatkan ke arah puting dengan gerakan spiral. Rasakan kelenjar air susu yang bergerindil di bawah jemari Anda. Gerakan ini dilakukan merata dari seluruh bagian payudara kiri menuju arah puting kiri.
Lakukan gerakan serupa untuk payudara kanan. Gerakan ini dilakukan di masing-masing payudara sebanyak 30 kali dengan tujuan untuk melancarkan dan melarutkan lemak-lemak dalam kelenjar air susu.
5. Lakukan gerakan yang mirip dengan gerakan nomor tiga, namun kali ini, gunakan telapak tangan. Ulangi sebanyak 30 kali.
6. Kompres kedua payudara dengan waslap yang direndam dalam air hangat dan dingin. Lakukan secara bergantian, 3 kali dengan air hangat, 2 kali dengan air dingin, selang-seling.

Note:
-Minyak kelapa/zaitun bisa diganti dengan baby oil. Klinik laktasi Carolus memilih minyak kelapa/zaitun karena kedua jenis minyak tumbuhan tersebut jarang menimbulkan reaksi alergi pada tubuh.
-Kedua jenis pijat ini dilakukan dua kali setiap hari, sebelum mandi pagi dan mandi sore.
-Untuk keterangan lebih lanjut, hubungi Klinik Laktasi RS St Carolus di 3154187, 3904441 ext 2271. Klinik ini buka Senin – Jumat pukul 08.00 – 13.00 WIB dan Sabtu pukul 08.00 – 10.00 WIB, kecuali hari libur/tanggal merah. Untuk konsultasi dengan bidan, biaya yang dikenakan sebesar Rp 64.500.
-Setelah melahirkan, disarankan untuk kembali ke Klinik Laktasi. Kali ini, ibu akan diajari cara dan posisi menyusui bayi dengan benar. Atau jika tidak, bagi ibu-ibu bekerja, disarankan untuk mengunjungi klinik tersebut 2-3 minggu sebelum kembali kerja. Bidan dan suster akan memberikan konsultasi tentang cara memerah dan menyimpan ASI untuk stok minum bayi selama ibu bekerja. Mereka juga akan mengajarkan pengasuh bayi untuk memberikan ASI perahan (ASIP) kepada bayi dengan sendok atau baby cup feeder. Carolus sangat mengharamkan penggunaan dot bayi karena bisa menyebabkan bingung puting dan bayi enggan menyusu pada payudara ibu.
-Buat cowok-cowok, jangan ngeres deh ngebayanginnya! Hehehe..

Nah ibu-ibu, selamat mencoba! 🙂